• 名仕亚洲娱乐msyz555 - 失眠怎么办?试试这几个食疗小妙方

  • 发布日期:2020-01-09 14:09:11 信息来源:互联网
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    名仕亚洲娱乐msyz555,根据中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布的数据显示,全球成年人中有60%以上存在睡眠问题,1/4的成年人失眠。如果连续数日或长期睡不着觉,就属于失眠,中医称为“不寐”。人们失眠的原因主要有以下4种:

    1、烦心事多。当患者长期积累很多烦心事,又未能得到解决时,一到睡觉时脑海里就会多想,然而这会导致人们情志失调,肝气郁结,郁久化火,心肝火旺,扰动心神所致失眠。

    2、情绪过于焦虑。人总会被情绪所左右,而导致人们失眠的主要原因离不开情绪的影响。当人们长期处于紧张状态或者过分焦虑的情绪,就极容易导致人们精血暗耗,阴精不足,阴虚火旺,虚火上炎,从而扰动心神所致失眠。

    3、自身疾病所致。当人们内分泌失调,甲状腺功能异常,或者是更年期综合症等等的一些疾病,都会导致患者出现失眠的情况。

    4、湿热内盛,上扰心神,导致失眠。

    对于很多长期失眠的人来说,最想要摆脱的就是失眠。失眠不仅影响了人们的生活质量,还危害健康。比如失眠的出现会使人变得容易暴躁,情绪不稳,进而给生活和人际交往;长期严重失眠会引发疾病,例如,高血压、脑溢血、糖尿病等。小编深深懂得你的痛苦,特意奉上食疗小妙方。

    1、莲子百合瘦肉汤

    功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。

    适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

    莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

    莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

    2、柏子仁炖猪心

    功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

    柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。

    3、合欢花蒸猪肝

    功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。

    适应症:失眠,胁痛等。

    合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络:猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。

    4、甘草小麦红枣汤

    功效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。

    适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

    甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。

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